in che senso 3 noci = 40gr?


Guardando i macro che hai scritto all' inizio mi parevano troppe proteine ma poi guardando la dieta mi sembrano molte di meno di 172..sicuro sia giusto?

Togliere il frutto a cena e lo metterei nel secondo spuntino...per il resto non mi sembra male purchè le pro non siano 172.