Citazione Originariamente Scritto da daddy
nessun tipo di dieta, mangio di tutto di +!
il corpo non è una pattumiera.

nè tantomeno un forno bruciatore che conta solo le calorie.

per il momento il discorso del fabbisogno può andare bene, visto che sei principiante, ma se hai bisogno ad esempio di 3000kcal giornaliere e le prendi tutte da carboidrati, sicuramente non è il massimo e i kili che prendi probabilmente saranno de panza, invece che di muscoli.

quindi bisognerebbe PIANIFICARE una dieta in modo sensato.. così che nel corso della giornata venga fornito un apporto di macronutrienti sufficiente.. e che questi macro vengano forniti nel momento giusto.

nn vorrei dilungarmi troppo quindi taglio qui... comunque il consiglio è sempre lo stesso:

semplicità: 3 pasti bilanciati, completi di tutti i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) + 2-3 spuntini, da decidere in base al fabbisogno\necessità... possono corrispondere anche ad un frutto.