Come aumentare di peso?

[PumaVive]

Bè mangiare di tutto di + non è sicuramente un buon modo di alimentarsi, fatti un bel giro nella sezione alimentazione x delle basi
E posta la scheda vediamo se c'è qualcosa che nn va!

[Gymmer]

se mangi di tutto e di + ( spero in maniera corretta e pulita ) non metti su carne, significa che hai un metabolismo velocissimo..quindi devi aumentare i pasti da 4 a 6 ( credo ke tu debba aggiungere prenanna e spuntino di metà mattina )

cmq in teoria...allenati e magna tanto ke sei uno stecchino

[fifty]

Eppure è cosi' semplice:
Se il tuo introito calorico è pari al tuo fabbisogno calorico giornaliero, mantieni il peso.
Se il tuo introito calorico è superiore al tuo fabbisogno calorico giornaliero, aumenti di peso.
Se il tuo introito calorico è inferiore al tuo fabbisogno calorico giornaliero, perdi peso.

[gianka]

come faccio a capire quanto è il mio fabbisogno calorico?