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Discussione: Diario di stantio.

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  1. #1
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    Platini asso della Juve e della Francia...in un intervista televisiva disse: " Non sai mai esattamente come stai fisicamente se non quando stai giocando la partita....vi sono volte credi di essere al massimo della forma...e sbagli le cose più banali.e arrivi in ritardo sui palloni...........altre che sei a terra o credi di esserlo e ti riescono le cose migliori "
    E' vero ...........ieri sera ero a terra fisicamente....e stanco e un pò demoralizzato...mi sentivo anche solo come un pesce in un acquario vuoto.............
    mi son oallenato benissimo.............con ottimo risultato nello specchiaggio......Incredibile..............

  2. #2
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    Allenamento di Venerdì ieri 10 marzo:

    Senza forzare...pesi medio buoni

    Spalle:

    Lento indietro multipower 40 -60-70-75 8-12-10-8

    Alzate frontali da seduto man. da 25 3x12

    Alzate laterali braccio singolo sempre in tensione man. 12.5 3x12

    Cavi ercolina presa inversa in alto deltoidi esterni 3x15

    Trapezi bil. obliquo 50 kg. 3x12 tirate al mento

    Ero stanco e ho puntato sulla contrazione

    gambe:

    Squat 110-120-130-140-150 12-12-10-8-6

    Pressa 90 kg. senza fermarsi mai a pompaggio

    Leg Curl 35 kg. 3x12

    Semplice semplice.....

    Stranissimamente avevo la schiena larga larga...non so

  3. #3
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    e meno male che eri stanco...alzate frontali con 25...a volte mi fai paura (in senso buono ovviamente); gambe dopo spalle... io faccio il contrario sennò rimango sotto lo squat! ciao grande!

  4. #4
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    se ho capito bene ha alzato il manubrio di 25 kg con tutte e due le mani. altrimenti è disumano

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da iCe89
    se ho capito bene ha alzato il manubrio di 25 kg con tutte e due le mani. altrimenti è disumano

    Ghiaccio spinte...
    come stai ?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giakk80
    e meno male che eri stanco...alzate frontali con 25...a volte mi fai paura (in senso buono ovviamente); gambe dopo spalle... io faccio il contrario sennò rimango sotto lo squat! ciao grande!


    Ho sbagliato...spinte frontali con manubrio...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Ho sbagliato...spinte frontali con manubrio...
    ...ah, così rientri nel club degli umani...più o meno ...

  8. #8
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    Meno male...
    L'importante è la contrazione...

  9. #9
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    signor stantio i miei rispetti
    come va tutto ok??
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

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