consilgio su integratori

[VALENTINO BB]

ciao ho 16 anni come alimentazione credo vada bene postero la dieta fra poko ma ho un problema finito allenamento nn so cosa prendere per alzare le pro ecc. e per recuperare priam pensavo prendere qlc integratore tipo whei proteina o aminoacidi nn vorrei creatina pero al max ma preferirei di no.................cmq siccome nn me ne intendo mi potreste consigliare qlcs di buono da assumere grazie ciao

amico la creatina oltre alle proteine è il migkiore integratore in assoluto! parlo di risultati naturalmente!

[nich]

nn ne dubito pero a 16 anni prendere la creatina nn mi piace come principio...................................
allora a fine workout faccio banana succo e tonno.....................
grazie ciao

[PumaVive]

nn ne dubito pero a 16 anni prendere la creatina nn mi piace come principio...................................
allora a fine workout faccio banana succo e tonno.....................
grazie ciao

Ti straquoto alla grande, hai capito una grande verità

[nich]

grazie

[VALENTINO BB]

nn ne dubito pero a 16 anni prendere la creatina nn mi piace come principio...................................
allora a fine workout faccio banana succo e tonno.....................
grazie ciao

guarda che la creatina è un semplice integratore!! se presa bene non fà affatto male!! non capisco perchè vi spaventa tanto..! forse sarà il suo nome... ho le cazzate che dicono in tv??? ma....

[PumaVive]

guarda che la creatina è un semplice integratore!! se presa bene non fà affatto male!! non capisco perchè vi spaventa tanto..! forse sarà il suo nome... ho le cazzate che dicono in tv??? ma....

Non spaventa proprio nessuno guarda E' una questione di principio di non voler utilizzare integratori come la creatina a quella età xchè si ritiene nn ce ne sia ancora bisogno, ed io sono ultra daccordo

[trainer]

allora praticamente è cosi diciamo che il prima workot nn è un problema ma è il dopo che da qunado smetto allenamento mi faccio la doccia chiacchero con i miei amici vado a casa passa minimo minimo 40minuti allora per favore ditemi cosa potrei portarmi da casa subito da mangiare odpo il workout epoi ilresto lo mangio a casa ciao

un frutto e poi fai cena,del resto sono soltanto 40 min

[Ivan S.]

Ma al di la di tutto... Lui chiede cosa mangiare post wo per evitare un eventuale catabolismo... La creatina sarà bella quanto ti pare, ma non ha proprietà anticatabolizzanti che io sappia. Ha 16 anni, che mangi regolare e si alleni regolare, a quell'età per evitare il catabolismo basta il riposo, inutile farsi seghe mentali. Godiamoci la vita per favore

Concordo con Puma e trainer.

[nich]

grazie a tutti.......................cmq trainer forse mi sono espresso male cioè io inizio allenamento verso le 15-15.30 e diciamo arrivo a casa 40 minuti dopo finito il workout, da li che sono circa le 17 vado a cena verso le 19.30.Per ora faccio banana e fiocchi nn va ene?