Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
a 90° fai qualche altra cosa
Sporcaciunn


Bè lo stacco non lo si puo imparare da soli dall'oggi al domani, è fondamentale che te lo insegni qlcuno che è padrone della tecnica, magari l'istruttore(si spera )

Per il resto sono pienamente daccordo com Gymmer aumenta set e ripetizioni x ora, in modo da abituare i muscoli ad un futuro lavoro + intenso