Nuova divisione gruppi muscolari

[Spyr]

Ma è cosi difficile fare una divisione muscolare secondo parametri logici?

Scusa la mia ignoranza ma cosa c'è nella mia divisione di così errato confronto i "principi logici"?

[Ivan S.]

Il petto dopo i deltoidi, il dorso dopo i bicipiti e la mancanza delle gambe. E' totalmente illogica come disposizione.

Poi cavolo... Gli squats sono l'esercizio che maggiormente stimola la produzione endogena di Testo e GH, perchè non farle? Sei uno di quelli che vogliono allenarsi poco e crescere tanto?

[Spyr]

Gli squats sono l'esercizio che maggiormente stimola la produzione endogena di Testo e GH, perchè non farle?

Beh questo proprio non lo sapevo ma..cosa comporta praticamente?

Cmq mi ha suggerito l'istruttore di ficcare 3 volte a settimana gli addominali facendo 1 volta 1 es per quelli bassi tipo crunch reverse, la seconda volta un es per gli alti tipo crunch a terra e la terza un es per gli addominali laterali..realizzando sempre 3 serie ad esaurimento..secondo me sono pochi..o sbaglio?

[fifty]

Beh questo proprio non lo sapevo ma..cosa comporta praticamente?

Cmq mi ha suggerito l'istruttore di ficcare 3 volte a settimana gli addominali facendo 1 volta 1 es per quelli bassi tipo crunch reverse, la seconda volta un es per gli alti tipo crunch a terra e la terza un es per gli addominali laterali..realizzando sempre 3 serie ad esaurimento..secondo me sono pochi..o sbaglio?

Si è dimenticato quelli di mezzo

[fabru]

Beh questo proprio non lo sapevo ma..cosa comporta praticamente?

Cmq mi ha suggerito l'istruttore di ficcare 3 volte a settimana gli addominali facendo 1 volta 1 es per quelli bassi tipo crunch reverse, la seconda volta un es per gli alti tipo crunch a terra e la terza un es per gli addominali laterali..realizzando sempre 3 serie ad esaurimento..secondo me sono pochi..o sbaglio?

beato te che ne hai tanti,io ne ho solo 1 ben cesellato