Grazie delle risposte,
cmq la mia dieta ha pochi grassi perchè credevo di doverli limitare favorendo carbo e proteine!
riguardo agli albumi mi vanno bene anche le uova sode.. chiedevo se mangarli a colazione oppure a un altro pasto!

Tattoos tu cosa inseriresti come grassi "sani"? Io li avevo limitati per non metter su troppa pancia!
Cmq pensavo che bastassero i grassi della carne rossa..

Grazie!