Mi dispiace caro *PegasusKid* ma siamo lontani anni luce da un buon allenamento. Premetto che per i neofiti secondo me una full body o 2 split vanno + che bene, ma deve essere fatto il tutto cn logica e criterio!
Troppa roba, accoppiamenti da cambiare e nozioni base inesistenti.
Se vuoi allenarti con 2 split esegui un esercizio base x gruppo muscolare seguito da1/2 esercizi complementari, ma non tutti nella stessa sessione