primo threads parere scheda

[Ivan S.]

Innanzitutto benvenuto tra noi! Hai 17 anni, quindi tutto il tempo per sfruttare il corpo e le cose che impari a tua disposizione...

Ti consiglio di cercare di mangiare qualcosa di proteico ogni circa tre ore, quindi anche a metà mattina e metà pomeriggio qualcosa come bresaola o tonno in un panino... La mattina ti fai una bella omelette con glialbumi, non rovinarti a mangiare carne col caffelatte

Per la scheda non so che dirti, non credo molto nelle pianificazioni a lungo termine, vario sempre le mie routine ad ogni sessione, quindi non posso indicarti un allenamento "perfetto".

Cerca di concentrarti sugli esercizi base, manubri e bilanceri. Spesso fanno fare esercizi complessi a ragazzi giovani solo perchè hanno la nuova macchina della tecnogym nelle palestre...

Mi sembra molto un programma da rivista questo, dove lo hai trovato?

Alcune cose sono poco chiare, come le ripetizioni tra parentesi... Posta dieta e scheda nelle sezioni corrette, verrai aiutato

Buon lavoro!

[PumaVive]

Mi dispiace caro *PegasusKid* ma siamo lontani anni luce da un buon allenamento. Premetto che per i neofiti secondo me una full body o 2 split vanno + che bene, ma deve essere fatto il tutto cn logica e criterio!
Troppa roba, accoppiamenti da cambiare e nozioni base inesistenti.
Se vuoi allenarti con 2 split esegui un esercizio base x gruppo muscolare seguito da1/2 esercizi complementari, ma non tutti nella stessa sessione

[*PegasusKid*]

puma tu che abbinamenti mi consiglieresti? poi scusa l ignoranza ma che cosa vuol dire due spilt???