Integratori utili...

[VALENTINO BB]

Ciao, volevo chiarirmi un dubbio.
man mano che leggo i vari post e argomenti che vengono proposti su diversi tipi di integratori (che adesso non sto a menzionare), ho notato che quasi sempre c'è qualcuno che ci butta dentro commenti del tipo "soldi buttati..." oppure "tira su la ghisa che è meglio" etc...etc...
a questo punto mi domando, c'è qualcuno con un esperienza significativa, che ha la voglia e la pazienza di elencare gli integratori (lascando da parte le proteine) che contribuiscono ad ottenere dei risultati soddisfacenti?

grazie!

creatina,glutammina e aminoacidi ramificati! questi sono efficaci amico!

[PumaVive]

creatina,glutammina e aminoacidi ramificati! questi sono efficaci amico!

Ma come dice gc.web stesso, non servono a niente se non si sa come e qnd assumerli

[jurcevbo]

quoto gc.web e puma..bisogna prima sapere cosa, come e perchè poi si possono suare gli integratori altrimenti capita come a gc.web o a me, prendi più massa grassa o ti viene la diarrea per la creatina...
per rispondere a Valentino...
tonno,tacchino,pollo,pesce,mandorle,noci,frutta e verdura,riso,pane integrale questi sono i più efficaci.
Sempre ch econ questi si copra il proprio fabbisogno