Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
che bisogna fare la fase di carico per 1 settimana con 15 gr e poi sui 5 gr giusto?
se vuoi riempirti di creatina con quelle dosi..... almeno prendi un Integratore di creatina monoidrata "micronizzata". Mi raccomando "micronizzata" seno ti fai 1 blocco nei reni! e bevi 3 o 4 litri di acqua al giorno, Devi andare al cesso a pisciare 1 minuto si e uno no....