consilgio su integratori

[PumaVive]

Mangiati una banana e sei a posto

[jurcevbo]

guarda che in 40 minuti non catabolizzi mica ne?banana e se vuoi succo di frutta

[nich]

faro uan banane piu 100grammi di fiocchi di latte...........me l'hanno detto di la

[jurcevbo]

va benissimo cmq basterebbe anche solo la cena se mangi dopo 40 minuti...chiaro che se dici di arrivare a casa 2 ore dopo il wo allora ti conviene fare un pasto

[pegasopit]

Se proprio vuoi prendere qualcosa, prendi degli aminoacidi, magari liquidi che vengono "assorbiti" più velocemente.

[jurcevbo]

ora ci sono anche dei cell optimizer..mix di creatina,glutammina,bcaa da usare nel post..voi che dite?

[Ivan S.]

Considerato che hai 16 anni... Io non credo che il tenore di vita che hai ti imponga di assumere degli integratori... Finito il wo la prima cosa da fare è ritabilire gli equilibri di glicogeno, quindi un succo di frutta e una banana sono più che sufficienti, quoto PumaVive. Se mangi i fiocchi di latte, che sono molto proteici, il tuo corpo usa l'acetilcoenzima A per trasformare le proteine in carboidrati... Bella fregatura eh?! Succo di frutta, banana, poi vai a casa e ceni

[jurcevbo]

già poi senza carbo il corpo non cimincia la sintesi delle proteine...quindi tanto vale assumerle se non ti magni un po' di carbo..