Diario Di Marcaccio

**marcaccio** · 07-03-2006, 11:34 PM

che ne pensate delle riviste del settore??
io sono legato a Cultura fisica, lo leggo da più di 15 anni ormai, con quasi tutti i numeri in soffitta ed è divertente leggere gli articoli del 1989-90 e le boiate di quel periodo
le altre le trovo troppo "americane" e olympian's mi sembra un trattato di endocrinologia applicata alla cultura fisica, con sedicenti studi dimostrati da sedicenti scienziati???mah!??
voi cosa ne pensate?

**marcaccio** · 08-03-2006, 07:14 PM

pomeriggio presto
spalle
arnold pres 2x10 14+14kg
lento manubri 12 10 8 12 14 14kg
alzate da sdraiato (sento meno il coinvolg dei trapezi) 3x 8 10kg
tirate al mento al cavo imp larghissima 12 10 8 20 25 30kg

gambe
leg ext(così le stanco) 12 10 8 35 45 50kg
pressa 12 10 8 85 95 100
affondi con 12 +12kg 2x8
stacchi con manubri(non mi reggo in piedi)2 x10 14+14kg
stretching
doccia
carboidrati ad alto IG (torta compleanno moglie crema e amarene)+proteine
fiacca fiacca...
poi sto diario lo commentano in 2 massimo3 (e ti lamenti??dite VOI)
che tristezza...
domani scrivo na manica de cazzate tipo squat a 140kg panche da 160 etc
i miei rispettosissimi Saluti a VOI TUTTI

**tattoos** · 08-03-2006, 10:20 PM

A Marca', stavolta mi hai fatto proprio piega' 'n due !

Soprattutto con la storia dei carbo ad alto IG e le tonnellate di cazz°te.

Però se tu continui a scrivere io continuo a leggere e, eventualmente, a postare...
Mi consenta.

**marcaccio** · 08-03-2006, 10:50 PM

Originariamente Scritto da tattoos

A Marca', stavolta mi hai fatto proprio piega' 'n due !

Soprattutto con la storia dei carbo ad alto IG e le tonnellate di cazz°te.

Però se tu continui a scrivere io continuo a leggere e, eventualmente, a postare...
Mi consenta.

bella tattos!!!

lo so che tu sei uno dei più buoni, grazie per l'aiuto
scendendo le scale del garage ho fatto alzate laterali con due manubri da 35kg 3x12 e sempre scendendo le scale curl bicipiti con manubri 45+45kg 3x10...

**tattoos** · 09-03-2006, 09:20 AM

Nooooo.

E io mi credevo che avresti aiutato la moglie (quando avrete Sara) a passare l'aspirapolvere in casa (Tua moglie passa l'aspirapolvere e tu la aiuti, sollevando la libreria, il divano, il letto, etc...

).

**marcaccio** · 09-03-2006, 04:18 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Nooooo.

E io mi credevo che avresti aiutato la moglie (quando avrete Sara) a passare l'aspirapolvere in casa (Tua moglie passa l'aspirapolvere e tu la aiuti, sollevando la libreria, il divano, il letto, etc...

).

ogni tanto passo l'aspirapolvere, tenendo una contrazione isometrica durante i passaggi!
oggi trazioni con 8 dischi da 10kg 8x10 e stacco 270kg 8x8

**stantio** · 09-03-2006, 04:31 PM

Marco - 19

**marcaccio** · 09-03-2006, 04:45 PM

Originariamente Scritto da stantio

Marco - 19

oggi sono un pò lento che significa 19???

**stantio** · 09-03-2006, 04:47 PM

Il 28 marzo ti finiscono i conti no ?

**marcaccio** · 09-03-2006, 04:52 PM

Originariamente Scritto da stantio

Il 28 marzo ti finiscono i conti no ?

ah grande Mauro!!
non ci pensavo
si 28 marzo
ma più di qualcosa mi dice che si anticipa!
sto preparando mia moglie manco andasse al "2 torri"
5-6 litri d'acqua al gg 7 pasti ... pochi carbo

**stantio** · 09-03-2006, 04:54 PM

marco come fai a non pensarci....la cosa più importante del mondo........................
Aiuta la mogliettina....................................fai il bravo...............macchina sempre pronta......cellulare acceso e carico ...............e concentrazione.....ci sono passato.................

**marcaccio** · 09-03-2006, 04:57 PM

Originariamente Scritto da stantio

marco come fai a non pensarci....la cosa più importante del mondo........................
Aiuta la mogliettina....................................fai il bravo...............macchina sempre pronta......cellulare acceso e carico ...............e concentrazione.....ci sono passato.................

non pensavo che ti riferissi a quello!
è l'unica cosa a cui penso
in effetti macchina sempre pronta, lei mai sola, tutto pronto
casa, studio, palestra, ginecologa, ospedale tutto a pochi passi....

**stantio** · 09-03-2006, 05:00 PM

Io nel 1990 feci un corso " Parto attivo "
Sono entrato in sala parto....ma non a guardare...........ho partecipato al parto come parto attivo.............in piedi tenevo mia moglie.............contavo i colpi....ho toccato la testa di mio figlio prima che uscisse....ho anche il video....
Firmammo per farlo girare in Europa come parto guida.........
Nessuno del entrò ...svenivano...io ero folle entrai e .

**marcaccio** · 09-03-2006, 05:23 PM

Originariamente Scritto da stantio

Io nel 1990 feci un corso " Parto attivo "
Sono entrato in sala parto....ma non a guardare...........ho partecipato al parto come parto attivo.............in piedi tenevo mia moglie.............contavo i colpi....ho toccato la testa di mio figlio prima che uscisse....ho anche il video....
Firmammo per farlo girare in Europa come parto guida.........
Nessuno del entrò ...svenivano...io ero folle entrai e .

quindi era tuo quel video che ho visto su sky
la signora non si vedeva bene
ma il marito era in canotta con braccia e gambe enormi!!
un po' carente sugli addominali ma tricipiti...come silos di grano!!!!!!!

**stantio** · 09-03-2006, 05:26 PM

Maglietta nera..........5 orecchini..........e occhi scavati...............ahahhahahahhahhahahhahahhhha tre notti senza dormire....................per la paura.................