Ahi ahi ahi... caro Gigi... qui casca l'asino come direbbe Totò...

Se metti su un grafico le tue alzate nel tempo, la derivata è la variazione della curva. Se semplicemente fai passare una retta fra la prima misurazione e l'ultima, il coefficiente angolare di questa retta ti dà i Kg/mese che tu sei migliorato.

Perciò quello che conta non è il valore finale, ma questa pendenza... perchè quello che di te è sorprendente è il miglioramento. Di persone che fanno 140Kg di squat ce ne sono quante vuoi, che lo hanno fatto in 6 mesi da zero (70Kg) molte meno. Idem per 0Kg di stacco a 170Kg, idem per la panca...

quello che conta è la variazione nel tempo, la derivata, non l'integrale...

Non ho capito il post successivo...