giuro come massimale faccio con 40 kg per parte 1uindi totale 90 poi se nn ci credi va be cmq è vero..................ho iniziayto 5 mesi fa e come masimale facevo 70 e dopo 90 nn è uno scherzo ho fatto un paio di seduto usando le ripetizioni esplosive quelle fai 10 rip con tot peso poi dimezzi e fai 20 rip quelle mi hanno aiutato molto ciao
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