Integratori utili...

**jurcevbo** · 08-03-2006, 06:49 PM

figurati

**Damien** · 08-03-2006, 07:19 PM

Aggiungo solo un bel termogenico tipo il termocut della pharmapure in definizione è perfetto e PUO essere utilissimo.

Poi va bhe multivitaminico e calcio sandoz fortissimo da 1000mg.

**Simrulez** · 08-03-2006, 07:42 PM

la creatina 1 settimana 15 gr, poi 5 gr?

**PumaVive** · 08-03-2006, 11:42 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

la creatina 1 settimana 15 gr, poi 5 gr?

In che senso?

Cmq x i termogenici prima di prenderli bisogna informarsi bene

**Simrulez** · 09-03-2006, 08:36 AM

che bisogna fare la fase di carico per 1 settimana con 15 gr e poi sui 5 gr giusto?

**jurcevbo** · 09-03-2006, 09:04 AM

gaurda ci sono pareri discordanti..c'è chi dice che senza carico non senti niente c'è chi dici che con 5 grammi non senti niente eccettera...
5 grammi al giorno diluiti durante la giornata e non tutti insieme vanno benissimo, io quando l'ho usata ho fatto carico e ho avuto la diarrea...poi continuavo con 5 al giorno sparsi durante il giorno e no problem...guarda cosa c'è scritto sulla confezione

**PumaVive** · 09-03-2006, 02:36 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

gaurda ci sono pareri discordanti..c'è chi dice che senza carico non senti niente c'è chi dici che con 5 grammi non senti niente eccettera...

In effetti ancora non si è arrivato ad una conclusione precisa sulla questione, anche se ora vendono un tipo di creatina dove specificano che non c'è bisogno di fare il carico, ma il problema è: vatti a fidare d quello che scrivono

**ScoobyDoo** · 09-03-2006, 04:48 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

che bisogna fare la fase di carico per 1 settimana con 15 gr e poi sui 5 gr giusto?

se vuoi riempirti di creatina con quelle dosi..... almeno prendi un Integratore di creatina monoidrata "micronizzata". Mi raccomando "micronizzata" seno ti fai 1 blocco nei reni! e bevi 3 o 4 litri di acqua al giorno, Devi andare al cesso a pisciare 1 minuto si e uno no....