La vena poetica mi si confonde ai pesi ma vi risparmierò per riprendere il filo del WO classico del martedì.
Dopo aver raggiunto il traguardino dei 140 kg. di stacco massimale, ci ho girato intorno nervosamente e stanco per le troppe pressini nervose, quindi ho deciso di non farlo più per un po' ed allenarmi senza patemi.
STACCO
6/113 4/123 2/133 2/135 2/123
Sensazioni ottime una volta liberatomi dell'idea di fare 140 kg. ad ogni seduta
Poi ho calato il peso al REMATORE per provare maniacalmente a farlo meglio, ecco un limite del lavorare soli, non hai spaccama*oni ma nemmeno un buon consiglio quando serve.
REM. 4/83 6/78 6/78 8/73 IN SUPERSERIE (PAUSE 90"-120" SIA ALLO STACCO CHE QUI)
SQUAT che faccio sempre di malavoglia con l'intenzione di lavorare di gambe per uscire dall'endemico rachitismo delle medesime, associato al LEG CURL by scarpa sovraccarica 4x8.
L'ora delle braccia parla di CURL MARTELLO stavolta non in piramidale bensì 4/6 con 20 kg. x braccio. Seguito da un CURL MANUBRI SU INCLINATA 3X6 stesso peso. Con pause come sopra.
Passo e chiudo.
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Originariamente Scritto da tattoos
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