se poi mi ringrazi con il sorriso di gunter...

quanti set?

in rest pause per alcuni esercizzi 1 set puo essere sufficente (squat a 20 rip stacco...) ma devi stabilire tu il num di set in cui usare questa tecnica per esempio poi farla solo nell'utimo set.

per il set discendente anke 3-4 set vanno bene dato ke lo scopo nn è il cedimento ma il pompaggio, in pratica dovresti calcolare le rip in modo ke prima di scalre ne rimanga almeno una