parere scheda

[Gymmer]

nich senza offesa il tuo petto non mi sembra da 90kg..
cmq sia...
i grassi ci voglio eccome!! Quelli buoni però, di origine vegetale, e cioè frutta secca ( noci mandorle arachidi ecc ) e olio extravergine d'oliva

[nich]

giuro come massimale faccio con 40 kg per parte 1uindi totale 90 poi se nn ci credi va be cmq è vero..................ho iniziayto 5 mesi fa e come masimale facevo 70 e dopo 90 nn è uno scherzo ho fatto un paio di seduto usando le ripetizioni esplosive quelle fai 10 rip con tot peso poi dimezzi e fai 20 rip quelle mi hanno aiutato molto ciao