il Rest pause è una tecnica di allenamento

[°°sOmOja°°]

quindi cosa c'entra quello che scrivete?

rest pause è l'allenamento in cui per completare una serie con un peso "grosso" si fanno delle pause di recupero.

questa sezione è appunto quella in cui ci fermiamo per recuperare.. per riposarci, per riuscire a proseguire in modo sereno.. insomma per ca°°eggiare!

[konkoji]

se poi mi ringrazi con il sorriso di gunter...

quanti set?

in rest pause per alcuni esercizzi 1 set puo essere sufficente (squat a 20 rip stacco...) ma devi stabilire tu il num di set in cui usare questa tecnica per esempio poi farla solo nell'utimo set.

per il set discendente anke 3-4 set vanno bene dato ke lo scopo nn è il cedimento ma il pompaggio, in pratica dovresti calcolare le rip in modo ke prima di scalre ne rimanga almeno una

[giakk80]

se poi mi ringrazi con il sorriso di gunter...

Gunter Schlierkamp il mio BBer preferito! Un vero gigante ma che scherza e caxxeggia sempre come un pivellino ... troppo forte