Citazione Originariamente Scritto da Damien
3500 calorie solo di riso...e poi mangiavi altro? tipo..definizione con 6000 calorie?

Sai cosa, secondo me per voi agonisti è tutta genetica...c'è poco da dire
certo che mangiavamo anche altro : le proteine
per la definizione si scendeva lentamente coi carbo fino a circa 120 - 150 gr al giorno , tenendo 200 gr di pro
poi da ultimo la scarica a ricarica del glico negli ultimi 6 giorni pre-gara