Valentino Lecce

**stantio** · 07-03-2006, 08:18 PM

La contrazione è tutto...il peso è un mezzo per l'ipertrofia..mai il fine...

**masterpiece** · 07-03-2006, 08:29 PM

io ho sempre postato carichi veri!ehehe 75x4 di inclinata 140 per 10 di squat a culo a terra, 10 ripetizioni stacchi a gambe tese con 110 curl con sbarra angolata 51.5 per 4 colpi senza cheating!infatti i miei muscoli rispiekkiano i carichi.petto non un punto forte, braccia di 41 cm praticamente asciutte, ottime gambe e schiena ampia(95x4 al lat dietro) ma ancora indietro petto e spalle

lento 60x4.cn tutto il rispetto per roccia i suoi 130 di inclinata magari sn anche veri am questo vuol dire che o sbaglia contrazione o per avere il petto gonfio dovrà fare 200 perchè adesso è proprio piccolo il suo petto.
damian ti quoto quasi sempre...tranne nei pesi in definizione

**stantio** · 07-03-2006, 08:35 PM

Originariamente Scritto da masterpiece

io ho sempre postato carichi veri!ehehe 75x4 di inclinata 140 per 10 di squat a culo a terra, 10 ripetizioni stacchi a gambe tese con 110 curl con sbarra angolata 51.5 per 4 colpi senza cheating!infatti i miei muscoli rispiekkiano i carichi.petto non un punto forte, braccia di 41 cm praticamente asciutte, ottime gambe e schiena ampia(95x4 al lat dietro) ma ancora indietro petto e spalle

lento 60x4.cn tutto il rispetto per roccia i suoi 130 di inclinata magari sn anche veri am questo vuol dire che o sbaglia contrazione o per avere il petto gonfio dovrà fare 200 perchè adesso è proprio piccolo il suo petto.
damian ti quoto quasi sempre...tranne nei pesi in definizione

Master caspita bei pesi.............complimenti ragazzo.........

**masterpiece** · 08-03-2006, 01:22 AM

Originariamente Scritto da stantio

Master caspita bei pesi.............complimenti ragazzo.........

grazie...ma il mio fisico è lontano dalla proporzione...ho il petto e le spalle carenti...però pian pianino sto aumentando i carichi del petto e delle spalle e curando una tecnica lenta...sembrano rispondere bene però gli squilibri rimangono...

**stantio** · 08-03-2006, 08:10 AM

Strano petto e spalle carenti..come ti alleni

**masterpiece** · 08-03-2006, 05:02 PM

Originariamente Scritto da stantio

Strano petto e spalle carenti..come ti alleni

guarda il mio diario su bodywebamico.mi farebbe piacere ricevere tuoi consigli...ho anche molto foto...mi infastidirebbe postarle.se vuoi le mandoa te chesei grosso e puoi consigliarmi...cmq cn calam.senza fretta guardlo.è su bodyweb sotto il mio nome.diario di masterpiece
tnx in advance