ti ringrazio,avrei delle domande,però..
Citazione Originariamente Scritto da Batman
due o al massimo tre serie per 6/8 ripetizioni se ti interessa la massa..
con quanto peso?con il massimo che riesco a sopportare?

Citazione Originariamente Scritto da Batman
Gli esercizi su cui mi baserei se fossi in te sarebbero
Citazione Originariamente Scritto da Batman
STACCHI
E' lo squat con il salto per capirci ??
Citazione Originariamente Scritto da Batman
SQUAT
Citazione Originariamente Scritto da Batman
PANCA/PARALLELE
che sono le parallele?

Citazione Originariamente Scritto da Batman
TRAZIONI/REMATORE
che sono le trazioni?

Citazione Originariamente Scritto da Batman
LENTO
intendi il lento dietro per le spalle??


Citazione Originariamente Scritto da Batman
e qualche accessorio per polpacci/bicipiti/tricipiti e cuffia dei rotatori..
intendi cavigliere ecc..?per la cuffia dei rotatori che potrei usare??

grazie ancora!!!