Massa, Carbo obbligatori???

[PumaVive]

Ad ogni modo io per qust'anno dò l'assoluta priorità alla massa, quindi se eliminare i carbo alla sera potrebbe compromettere la mia crescita, rimando gli addominali al prossimo anno e per quest'estate pazienza..

Così si parla
Ci sono ragazzi che pesano 15 kg ed ancora prima di iniziare la palestra già pensano alla definizione

[86_MaNoZz_86]

guarda non ti preoccupare io mi sono rassegnato, nel senso che in massa perdi un vallo veramente,in termini di definizione, ma cmq l'incremento lo vedi se mangi carbo anche se hai molta ritenzione idrica ed è per questo che ti vedi coperto la parte dell'addome e non solo.

Ciao ciao

[ispanico86]

Grazie a tutti per i consigli e per l'incoraggiamento..

Solo un'ultima domanda, come carbo è meglio la pasta o il riso..? io riso non ne mangio tanto, ma se mi dite che è migliore, potrei predilire il riso piuttosto che la pasta, perkè il riso mi piace..

Grazie ancora..

[Ivan S.]

Il riso integrale ha indice glicemico molto più basso della pasta

[ispanico86]

Il riso integrale ha indice glicemico molto più basso della pasta

Scusa la mia ignoranaza.... che è l'indice glicemico??? e il riso normale???

[tattoos]

L'ignoranza va curata . Ti consiglio di usare google con indice glicemico...avrai un sacco di pagine.

buona lettura.

[ispanico86]

Ok vado subito a cercare..

ciao ciao