Diario.....TRIPLO!

**°°sOmOja°°** · 07-03-2006, 08:43 AM

ma!!!
inkia luigi, sei una bestia!! che invidiaaaaa

dai continua così che vai alla grande!

**[Triplo]** · 07-03-2006, 04:16 PM

Ciao ragazzi!Grazie mille dei complimenti,sono sempre buon carburante x andare avanti!Oggi provero' il max di squat...qllo vecchio era sui 130kg...vediamo cosa ne esce fuori dai!!!!

Grazie ancora a tutti!!

**tattoos** · 07-03-2006, 06:51 PM

Dai Luigi ! Facciamo il tifo per TE. Facci sapere i risultati

**ROCCIA86** · 07-03-2006, 07:31 PM

MEtti la cinta per lo squat ed in generali nello stacco?

**ROCCIA86** · 07-03-2006, 07:32 PM

MEtti la cinta per lo squat ed in generali nello stacco?

**[Triplo]** · 07-03-2006, 10:06 PM

No non la uso la cinta...Ho scoperto che non solo qlla che ho io non serve a nulla,ma che in generale e' necessario saperla usare...

Oggi massimale di squat

riscaldamento a vuoto,una sestina(si dira' csi'???) ,poi qlc tripla e poi ecco:
140kg riusciti
145kg scendo,arrivo bene nella buca,provo a ripartire ma mi fermo!X fortuna il ragazzo era in gamba e mi ha "riacchiappato" in fondo...non era mio!Bo' 140kg di squat su 170di stacco penso siano il peso giusto,anche se puntavo a 150...peccato!sara' x la prossima volta!Adesso pausa assoluta dai pesi!!Fino a lunedi' prossimo!

Ho scoperto i miei punti deboli in panca e squat.

Panca--->Lock out,specialmente per il tricipite sinistro
Squat---->uscita dalla buca;Causa: quando lo faccio nomale non scendo abbastanza e non ho mai fatto squat completi!!

**ROCCIA86** · 07-03-2006, 10:21 PM

Mi sembra buono.Al parallelo?

**tattoos** · 08-03-2006, 02:09 PM

Eccellente Luigi. I miei complimenti: chapeau !

**[Triplo]** · 08-03-2006, 04:20 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Mi sembra buono.Al parallelo?

Sotto il parallelo...infatti l'ultimo non l'ho chiuso perche' quando sono andato a spingere fuori dalla buca non ce l'ho fatta!!!

Grazie zione tatt!!!!!