Ciao A Tutti

[trainer]

Purtroppo mi alleno in una scalcinata palestra comunale (stile Roky coi muri scrostati e solo ghisa a disposizione) , ho fatto per diveersi anni pugilato al livello non professionistico , ho lasciato perdere perchè sto finendo il dottorato (sono un ingegnere anche se non da moltissimo) e non ho tempo di allenarmi a dovere.

Ottimo per la motivazione,comunque benvenuto

[°°sOmOja°°]

hmm non mi piacciono molto quegli allenamenti.

dovesti dare un'occhiata a qualche tabella "pre confezionata", almeno per farti un'idea.

in questa sezione c'è "la bibbia della periodizzazione".. la traduzione di un articolo sul sistema coniugato westside.

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/
qui invece trovi diversi programmi.

se ti sei allenato sempre con % così basse e con una scarsa variazione dello stimolo probabilmente è proprio su quello che dovresti lavorare per dare un boost ai carichi.

p.s. i pesisti sono spesso mingherlini eppure alcuni hanno una forza sovrumana