io non ho avuto mai problemi ad allenarmi cosi se volete, puoi scaricati il mio video che ho messo su emule perche nel forum non mi credevano quando gli dicevo che allenavo le braccia con un unica serie da 80 ripetizioni con il bilanciere angolato lo carico con 5 dischi da 5 kg da ogni parte e faccio 80 ripetizioni tenendolo sempre in mano fino a completarle tutte