Originally posted by enrico1968
In definitiva io penso che le braccia non necessitino di un gran volume di lavoro e nemmeno pesante si puo' partire dal niente (cioe' nessun esercizio specifico) al massimo a 2 eserczi ma proprio massimo, credo che spesso una forma di curl e una forma di estensione per i tric possa andare bene per tutti.
ciao
esattamente