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Discussione: Diario.....TRIPLO!

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  1. #1
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    Luigi, ragazzo mio, sono veramente contento, molto contento per i tuoi risultati. Dire che sono incoraggianti è dire poco. Sono eccellenti !

  2. #2
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    Evvai!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Sei una bestia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!

    ecco il primo allenamento "serio" di Luigi scritto su questo diario: data 13/09/05

    dist. p.p. 4x6X50kgX2' <<<<<-------------------
    dist. p.p. presta stretta 3X10X30kgX1'
    dist. p.i. 3X10X30kgX1'
    Squat 4X6X70kgX2' <<<<<<---------------------
    leg Curl 4X6X50kgX1'

    La cosa impressionante è tutta qui e non devo commentare nulla, altrimenti divento smielato...

    E, chiaramente, non è finita..........

  3. #3
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    ma!!!
    inkia luigi, sei una bestia!! che invidiaaaaa

    dai continua cos&#236; che vai alla grande!

  4. #4
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    Ciao ragazzi!Grazie mille dei complimenti,sono sempre buon carburante x andare avanti!Oggi provero' il max di squat...qllo vecchio era sui 130kg...vediamo cosa ne esce fuori dai!!!!


    Grazie ancora a tutti!!

  5. #5
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    Dai Luigi ! Facciamo il tifo per TE. Facci sapere i risultati

  6. #6
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    MEtti la cinta per lo squat ed in generali nello stacco?

  7. #7
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    MEtti la cinta per lo squat ed in generali nello stacco?

  8. #8
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    No non la uso la cinta...Ho scoperto che non solo qlla che ho io non serve a nulla,ma che in generale e' necessario saperla usare...

    Oggi massimale di squat

    riscaldamento a vuoto,una sestina(si dira' csi'???) ,poi qlc tripla e poi ecco:
    140kg riusciti
    145kg scendo,arrivo bene nella buca,provo a ripartire ma mi fermo!X fortuna il ragazzo era in gamba e mi ha "riacchiappato" in fondo...non era mio!Bo' 140kg di squat su 170di stacco penso siano il peso giusto,anche se puntavo a 150...peccato!sara' x la prossima volta!Adesso pausa assoluta dai pesi!!Fino a lunedi' prossimo!

    Ho scoperto i miei punti deboli in panca e squat.

    Panca--->Lock out,specialmente per il tricipite sinistro
    Squat---->uscita dalla buca;Causa: quando lo faccio nomale non scendo abbastanza e non ho mai fatto squat completi!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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