Citazione Originariamente Scritto da stantio
Correvo...adesso se corro divento uno scheletro...perchè faccio una vita stressante...
Quando correvo poi amavo scatti e controscatti...e bruciavo muscoli...e mi piaceva far andare in crisi il mio corpo...per elevare la mente in modo da superare la paura...
Gli scatti e controscatti, Stan , non dovrebbero bruciare i muscoli, anzi.
L'importante e' non esagerare, ma per la definizione fanno meraviglie.
Io li pratico una volta a settimana, due giorni prima del giorno degli squat, mentre gli altri giorni corro in un range aerobico medio-leggero.
Ma senza esagerare, circa 20 minuti.
Ne ricevo grossi benefici, in termini di controllo del grasso corporeo e resistenza in palestra.
Pero' se ora fai una vita stressante, capisco che non e' facile.