Bravo, vedo che già hai un'alimentazione sia "pulita" che regolarmente suddivisa sui 5 pasti canonici.

Io tuttavia, potrei avanzare qualche consiglio:

1. distribuirei i grassi anche sugli altri pasti (colazione e spuntini).
2. inserirei le pro anche negli spuntini.
3. a colazione lascerei perdere il latte ed andrei su una colazione caratterizzata da:

Proteine (albumi ? Affettati magri ?)
Carbo veloci/medi (miele ? pane integrale ?).