Corpo disarmonico

**Riccio.80** · 06-03-2006, 03:43 PM

1.xsonalmente penso l'elettrostimolazione sia inutile al tuo scopo.
2.la definizione la si fa con l'alimentazione (in minimissima parte con l'allenamento); facendo ciò, se sei predisposto ad accumulare prima sopra, ovviamente tenderai a sgonfiarti prima sotto aumentando ulteriormente quella che definisci come "disarmonia del tuo fisico". per quanto mi riguarda ti consiglierei di continuare quello che stavi facendo (ammesso ti stesse dando risultati e stimoli per continuare), per poterti concentrare maggiormente sulle gambe a partire da giugno.

**Gymmer** · 06-03-2006, 03:52 PM

riccio io sarei + propenso a cominciare a definirmi un po'...i risultati li sto ottenendo ma, come ben sai, sto mettendo anche un po' di adipe..sono leggermente coperto ma non vorrei esagerare
Per quanto riguarda i carichi e le percentuali dei pesi hai qualche consiglio da darmi? devo continuare ad allenarmi come se fossi normalmente in massa oppure devo abbassare i carichi ed aumentare le rip?

**°°sOmOja°°** · 06-03-2006, 04:07 PM

se vuoi definirti devi mantenere i carichi alti.

puoi anche aumentare il volume, con altri esercizi complementari, ma secondo me l'allenamento "per la definizione" è un allenamento per la massa.

**Riccio.80** · 06-03-2006, 04:07 PM

come ti ripeto, sono dell'avviso che la definizione si faccia a tavola perciò non sono solito variare l'allenamento e nemmeno aumentare le ripetizioni. l'abbassamento dei cairichi verrà da sè, non programmarlo in anticipo, sarà il tuo fisico a segnalarti che è ora di sganciare un pò di ghisa. normalmente io faccio così.

**Riccio.80** · 06-03-2006, 04:08 PM

ops non avevo visto il post di somoja...ad ogni modo abbiam detto + o - la stessa cosa :-)

**Gymmer** · 06-03-2006, 04:54 PM

Originariamente Scritto da Riccio.80

come ti ripeto, sono dell'avviso che la definizione si faccia a tavola perciò non sono solito variare l'allenamento e nemmeno aumentare le ripetizioni. l'abbassamento dei cairichi verrà da sè, non programmarlo in anticipo, sarà il tuo fisico a segnalarti che è ora di sganciare un pò di ghisa. normalmente io faccio così.

quindi arrivato ad un certo punto sarà normale che i pesi si abbassano? non è ke possono anke aumentare?

Originariamente Scritto da °°sOmOjA°°

se vuoi definirti devi mantenere i carichi alti.
puoi anche aumentare il volume, con altri esercizi complementari, ma secondo me l'allenamento "per la definizione" è un allenamento per la massa.

tu guardando il mio allenamento lo varieresti? la corsetta finale di 30 min va bene?

Grazie