Nuova skeda massa (pareri e consigli)

**PumaVive** · 06-03-2006, 01:29 PM

Mi spieghi com'è il lento avanti su panca piana?

Esercizi come lo squatt non ti fanno crescere solo le gambe ma irrobustiscono tutto il corpo credimi

**serpa** · 06-03-2006, 06:35 PM

lento avanti su panca piana è come l esercizio per il petto ma a presa inversa.
Capito come?

**kickboxer_87** · 06-03-2006, 11:48 PM

fai gambe o non crescerai bene!!! e poi come fai a dire che sono pallose

... lo squat è in assoluto l'esercizio più importante e,per quanto mi riguarda,il più divertente!

cmq non mi piace neanche un po' la parte della schiena... fai almeno uno tra rematore con bilanciere e rem.con manubrio 4X8

**scricciolo** · 07-03-2006, 09:10 AM

devi inserire trazioni e squat !!! assolutamente!!! poi secondo me togli un esercizio x gruppo muscolare....
inserirei assolutamente 1 fondamentale + 2 eserc per i muscoli grandi e 1 x i piccoli dove nn deve mancare panca alta -stacchi-squat-trazioni o rematore
poi meno tempo che ti alleni in palestra e più ti devi concentrare sui fondamentali