Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
io è un anno che faccio l'8X8 per 4-6 settimane poi il 5X5 per 4 e poi ricomincio..... cmq sono aumentato di 6 kg ... a me sembra almeno x me che funziona
mai sentito parlare di periodizzazione? e poi non comprendo come possa avvenire la progressione sui carichi (a meno che i tuoi carichi siano ancora molto bassi, tali da permetterti di progredire senza affrontare vere e proprie fasi di forza)...fammi capire...lavori sulla massa nel "mese alla gironda",in questo mese mantieni i carichi costanti? ipotizzo di sì proprio perchè la fase è di massa...poi affronti il mese in 5x5 ma anche in questo caso il ciclo non è di forza (io 5/6 ripetizioni le uso per fare massa!)...insomma non mi sembra scientificamente efficiente però se riesci ad ottenere i risultati evidentemente vuol dire che su di te funziona e questo è ciò che realmente importa!ciao