lat machine x dorsali

[Venom5]

rematore, stacchi etc aumentano la forza generale.

se ti riferisci alle trazioni devi sviluppare la forza specifica per QUELL'ALZATA.. quindi devi utilizzare schemi motori simili.

c'è stato un periodo in cui facevo 100kg di rematore ma non riuscivo a fare trazioni (nn dico che non ne facessi nemmeno un paio) ..ed io non peso 100kg ma 75.
dopo un periodo di trazioni e lat machine sono riuscito a sollevare il mio peso con l'aggiunta un sovraccarico.

capito.
ps.io però aumentando nel rematore con bilanciere(e nello stacco)ho avuto un dignitoso incremento(poco ma buono) anche nella lat machine inversa......^^'

[°°sOmOja°°]

beh, un minimo è normale..

[Venom5]

capito.^_^