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[chi sao]

Sai qual'è il fatto? è ke se calo d peso mi rimangono sempre le fiankette perkè sono leultime ke se ne vanno, dovrei fare una bella dieta altrimenti perderei molta massa a furia di levare quell'adipe

Allora devi fare una scelta di"campo".
O ti alleni per la massa, o ti alleni per la definizione.
Tieni conto pero', che anche in massa, non dovresti ingrassare troppo.
Diciamo che la percentuale che hai adesso e' ottimale.Se segui un programma di aumento di peso.

[jAMeZ]

Ok ke ne dici una metabolica a alte calorie?

[chi sao]

Ok ke ne dici una metabolica a alte calorie?

Si.La ritengo molto buona, perche' minimizza l'aumento di grasso e favorisce la crescita muscolare, a patto che l'allenamento sia corretto.

[jAMeZ]

Cosa intendi per allenamento corretto?