Vince Gironda uno stile una vita...

**Damien** · 05-03-2006, 12:02 PM

Leggendo il link mi da sempre l' idea che questi allenamenti con il doping vadano più che bene ma da natural...chissa...è da provare sicuramente per nuovi stimoli ma non mi aspetterei miracoli.

**scricciolo** · 06-03-2006, 10:29 AM

io è un anno che faccio l'8X8 per 4-6 settimane poi il 5X5 per 4 e poi ricomincio..... cmq sono aumentato di 6 kg ... a me sembra almeno x me che funziona

**Riccio.80** · 06-03-2006, 10:42 AM

Originariamente Scritto da scricciolo

io è un anno che faccio l'8X8 per 4-6 settimane poi il 5X5 per 4 e poi ricomincio..... cmq sono aumentato di 6 kg ... a me sembra almeno x me che funziona

mai sentito parlare di periodizzazione? e poi non comprendo come possa avvenire la progressione sui carichi (a meno che i tuoi carichi siano ancora molto bassi, tali da permetterti di progredire senza affrontare vere e proprie fasi di forza)...fammi capire...lavori sulla massa nel "mese alla gironda",in questo mese mantieni i carichi costanti? ipotizzo di sì proprio perchè la fase è di massa...poi affronti il mese in 5x5 ma anche in questo caso il ciclo non è di forza (io 5/6 ripetizioni le uso per fare massa!)...insomma non mi sembra scientificamente efficiente però se riesci ad ottenere i risultati evidentemente vuol dire che su di te funziona e questo è ciò che realmente importa!ciao

**scricciolo** · 06-03-2006, 11:09 AM

infatti ..ogni persona è diversa totalmente ... per le foto ci sono nel mio diario ... pesi costanti bè quando ne faccio 8X8 da solo aumento di quei 5 kg .... 5X5 diciamo che è quasi forza .... cmq premetto che allenandomi così non ho molta forza anzi pochissima ma ho un fisico quasi da gara altezza - peso (sempre se curassi l'alimentazione) ....
Ma tanto la forza non è l'obbiettivo di un bb ... per esempio io pesando 94 - 98 kg ... di panca faccio 70 kg ...

**Riccio.80** · 06-03-2006, 11:26 AM

in tal caso continua così...tecnicamente ti direi che stai sbagliando ma, avendo visto la tua foto sul diario e soprattutto leggendo le tue ottime impressioni su ciò che senti quando ti alleni, beh ti consiglio di continuare così (ma non c'è di sicuro bisogno che te lo dica io!). solo una cosa che mi incuriosisce, puoi postare la tua alimentazione, nonchè integrazione, per sommi capi? se non vuoi farlo quì per andare OT fallo sul tuo diario. ciao e grazie