Ok,
cercherò di rispondere un pò a tutti voi che gentilmente mi avete innondato di consigli.

Il mio allenamento per i dorsali è composto nella seguente maniera:


x tutti questi esercizi faccio 4 serie da 8 8 6 e 15 con peso leggero:
"lat machine avanti 40 / 45 / 45 / 20"
rematore con manubri 30 / 34 / 36 / 16
lat machine con impugnatura stretta e inversa 45 / 50 / 50 /25
e pulley. 60 / 65 / 65 / 30

Quindi credo che se esaminate i pesi che alzo negli altri esercizi per il dorso, diciamo che non faccio mica schifo! anzi... però era solo da capire il fatto che, come alcuni di voi hanno giustametne sottolineato che se non alzo almeno il mio peso alla latmachine come posso alzare il mio peso alla barra ?

Ho provato anch'io alla barra con l'assistenza meccanica che ti spinge dalle ginocchia, e ovviamente anch'io mettendo chessò 40 kg. riuscivo ad alzarmi come un anabolizzato, ma diversamente, mi trasformo in un salame tipo quelli appesi alla salumeria che penzolano!!

E comunque concordo anche che per farli alla barra forse dovrei esercitarmi anche nel rinforzare l'impugnatura delle mani, che non sono delle morse!!