prenanna

**samu891** · 04-03-2006, 06:25 PM

come spuntino pre nanna cosa mi consigliare per i principianti?
una tazza di latte da 100ml andrebbe bene?
o con cos'altro lo posso fare?

**PumaVive** · 04-03-2006, 06:28 PM

Che ci devi fare cn una tazza di latte di 100ml i gargarismi

Qualcosa di più proteico, come un pasto normale, tipo bresaola o tonno

**Damien** · 04-03-2006, 06:54 PM

in effetti con 3-4 grammi di pro non ti cambi la vita

**fabru** · 04-03-2006, 07:33 PM

Originariamente Scritto da samu891

come spuntino pre nanna cosa mi consigliare per i principianti?
una tazza di latte da 100ml andrebbe bene?
o con cos'altro lo posso fare?

caseina

**bruto** · 04-03-2006, 08:06 PM

formaggio in fiocchi

**PumaVive** · 05-03-2006, 01:24 PM

Originariamente Scritto da fabru

caseina

Quoto Caseine che sono proteine a rilascio graduale

**user_del87452** · 05-03-2006, 01:28 PM

Sbaglio o ti sei definito principiante?
Allora magna se ti va'.
Se non ti va', non mangiare. Il mondo non cade. I tuoi muscoli nemmeno...

**tattoos** · 05-03-2006, 08:51 PM

Perché partite dal presupposto che è necessario fare il pasto pre-notte (che come già spiegato, dire prenanna mi sembra di parlare con mia figlia...) ?

Dipende dalla dieta generale. Dire se ci vuole il pasto pre-notte, non significa proprio nulla...

**ca@rlo** · 05-03-2006, 11:55 PM

scusa ma tu non hai postato prima dicendo (oltre ad essere principiante) che vuoi dimagrire e che fai solo 1 corsetta la sera? Allora a che ti serve il prenanna???

**Damien** · 06-03-2006, 09:33 AM

Secondo me dipende molto da che premesse partiamo..pre"notte" o non prenotte.

Io dico meglio mangiare poco ma spesso, ogni 3 ore...principiante..novizio....è lo stesso. Per cui prendo l' introito calorico che ho intenzione di assumere e lo divido in 6 pasti...l' ultimo lo faccio cascare alle 11 prima di andare a letto...lo faccio 0 carbo ma non pro e grassi....fine.

Vai in palestra da 2 giorni....e allora? si fa lo stesso. Vuoi dimagrire...e allora?....lo fai comunque....girando i dubbi uno potrebbe dire....beh vai in palestra da poco la colazione non la fare.....sarebbe la stessa cosa dal mio punto di vista.

L' importante ripeto è che quel 6 pasto è calcolato nella dieta, non un pasto in più..una specie di bonus(tanti lo vedono cosi).

Se andassi a letto alle 9 di sera, che ne so dopo 1 dalla cena allora sono daccordo non fatelo, ma considerando che di solito prima di qualche ora non si va a dormire....secondo me ci sta benissimo.