lat machine x dorsali

[forseforse]

perkè farla lì scusa?poi la barra nn è appesa e rotea?

Ke vuol dire ke la barra non è appesa ma è rotea !!

Parliamo della stessa cosa

[Simrulez]

la barra sopra non è fissa!
o sbaglio?

[forseforse]

HI HI HI
Mi hai messo pure la foto!!

Si, si scusa forse non mi son spiegato bene...
Mi spiego meglio. La barra per i dorsali è quella fissa a cui quando mi appendo non ne riesco a farne manco una completa!
Mentre quella che hai posto tu nella foto è la macchina che attualmente uso per fare sti benedetti dorsali e che grazie alla macchina riesco a farli perchè carico con uun peso che mi permette di farli, mentre alla barra devo alzare il mio peso corporeo e per questo non vi rimango appeso!

Ho chiarito un pò!

[Venom5]

scusa ma ci voleva tanto a dire "non riesco a fare le trazioni alla sbarra con il solo peso corporeo?"
Come migliorarsi in questo esercizio?Inserisci questi maledetti stacchi(anche alla rumena),usa il rematore con bil. come variante alla lat-machine ed esegui non più di 6 rip e non meno di 4 rip per il dorso(sia nello stacco che nel rematore);aumenta gradualmente il carico su questi due esercizi(consiglierei di farli ad inizio seduta)appena stalli fai un ciclo di forza(vedi ciclo russo nell'apposita sezione con tanto di rematore nella programmazione)e ricominci da capo.

[Simrulez]

aaah ora ho capito! riesci latmachine ma nn trazioni!
bhè nn saprei anche io faccio + fatica anche se in teoria nella lat tiri su il tuo peso!

[[Triplo]]

Be' x forza di cose se pesi 80kg e di lat machine(che e' fatta 3carrucole,quindi molto alleggerita)alzi solo 45kg i tuoi muscoli non potrann mai smuoverne 80!!!Aumentare i carichi ed inserisci ql altro esercizio...la lat non e' il massimo secondo me!

[LU FERRIGNO]

personalmente l'esercizio fondamentale e quello in cui devi sollevare il tuo peso corporeo ,ti faccio un esempio: io lavoro col macchinario e riesco a farmi 10 ripetizioni con 100kg in maniera controllata e io peso 100kg, quando devo farle tirandomi su ne faccio 10 e basta ma la difficolta' e piu elevata se tu pesi 80kg e' lavori con 45 kg al macchinario ,per questo non riesci a sollevarti secondo me lascia stare quelli a corpo libero, e concentrati nel l'incrementare il peso alla maschine

[giovane BB]

se riuscissi a fare delle serie a corpo libero la lat machine la lascerei ai veget ,no beh scherzi a parte secondo me la lat e oggettivamente inferiore al tirarsi su a corpo libero,certo che se nn riesci a farlo e l unica alternativa...

[GOLD'S GYM]

Secondo la mia modesta opinione ci sono varie cose da fare,che nel complesso migliorano la situazione.
1)Migliorare la forza dei dorsali con stacchi,rematori e anche alla macchina
2)Rafforzare la prese dedicando un pò di tempo anche agli avambracci
3)Aumentare la potenza e la resistenza dei bicipiti (puoi anche essere forte di schiena,ma se avambracci e bicipiti non assistono non credo sia facile)
E poi la lat machine secondo me non è il massimo.La migliore è la macchina per i pull down della V3erre o della Hammer Strenght.