mi chiedevo se ha senso mangiare con le frequenze e le modalità indicate in questi Forum fin da subito, o se fosse necessario prima pensare a buttar giu la pancia, e poi al massimo pensare alla massa....
beh io penso che come linea generale dovresti prima buttare giù la cotenna, e poi costruirci sopra muscoli...tutto questo con degli accorgimenti progressivi alla tua alimentazione cercando di avvicinarla gradualmente a quella di un bb. Non fare un cambiamento radicale alle tue abitudini alimentari di botto, procedi lentamente. Per quanto riguarda l'allenamento, non esagerare con l'aerobica, anzi , se vuoi qualche dritta in più devi fornire più informazioni su di te!
ciao e benvenuto