nn si capisce se tu sia uomo o donna, cmq squat profondo se lo sai fare, stacco completo, pressa con i piedi vicino il piu vicino possibile al bordo esterno (è l'unico esercizio in cui sento lavorare davvero il glutei) e se necessario anke conle punte sporgenti (quiesto pero è un esercizio di allungamento, quindi se le tua priorita sono i glutei dovresti abbinarne uno di contrazione come la gluteus machine)

cmq come è stato detto la forma dipende dalla genetica (come per tutte le parti del corpo) ma farlo ingrandire puo accentuare la rotondita