Pareri

[fedux83]

secondo me se hai appena iniziato anche una routine a-b due volte a settimana la puoi fare ... quindi tutti i muscoli allenati 2 volte
questa nn mi piace

il primo mese e mezzo ho fatto un allenamento cosi..

[konkoji]

nn so quale sia il tuo livello ma apparte qualke cosa (no squat, no stacco) direi ke va bene

ma nn la terrei per + di un mese

[PumaVive]

Mi sembra una buona scheda x iniziare, tra un mese o due ti consiglio di cambiarla e metterci però esercizi come squatt e stacchi, e magari pure panca a presa stretta x i tricipiti

[fedux83]

Mi sembra una buona scheda x iniziare, tra un mese o due ti consiglio di cambiarla e metterci però esercizi come squatt e stacchi, e magari pure panca a presa stretta x i tricipiti

lo squat me l'hanno sconsigliato per via della mia cifosi lombare.. troppa compressione sulla colonna vertebrale..

[PumaVive]

lo squat me l'hanno sconsigliato per via della mia cifosi lombare.. troppa compressione sulla colonna vertebrale..

Un vero peccato!!! Lo squatt è il re di tutti gli esercizi, pensa che lo definiscono lo steroide del natural
Cmq allora dacci sotto di pressa!!!
Hai probelmi pure cn gli stacchi?

[fedux83]

Un vero peccato!!! Lo squatt è il re di tutti gli esercizi, pensa che lo definiscono lo steroide del natural
Cmq allora dacci sotto di pressa!!!
Hai probelmi pure cn gli stacchi?

no con gli stacchi non molti problemi, non carico eccessivamente.. anche lo squatt ogni tante per cambiare lo faccio ma non posso caricare molto e c'è sempre qualcuno che mi controlla la postura..

[PumaVive]

no con gli stacchi non molti problemi, non carico eccessivamente.. anche lo squatt ogni tante per cambiare lo faccio ma non posso caricare molto e c'è sempre qualcuno che mi controlla la postura..

Ok meglio così, a patto giustamente che chi ti controlla sa quello che fà