La mia dieta, giudicatemi

[pommazza]

dove hai fatto quei calcoli?

[PumaVive]

dove hai fatto quei calcoli?

Basta usare il software che offre il sito

[motore]

Ho stabilito prima le percentuali totali di carbo-prot-grassi, poi ho ripartito i valori per i vari pasti.
Ma cmq penso che sia quello che fanno anche altri, magari manualmente.

Se non trovi un programma che ti soddisfi creati una cosa semplice con excel, così la imposti come vuoi tu.