Dieta metabolica

**Ct-7b** · 03-03-2006, 08:42 AM

Originariamente Scritto da Manga81

ct-7b non siamo tutti uguali.......amche perchè io a fine allenamento mi sparo 30 minuti di aerobica 70%.......e la chetosi non è una condizione "salutare" fammici uscire x qualche ora

ricordo che comunque sconsiglio a chinque di seguire questi regimi alimentari e ricordo che in inghilterra la dieta atkins è ILLEGALE.........si rischia il carcere a consigliarla..........

la ketosi nn è salutare se sei diabetico...
quella sull'inghilterra mi pare una vera c....a...
io mi alleno + di te e sto in keto in forte ipocalorica.....

che nn siamo tutti uguali..OK, ma le leggi fisiologiche nn si cambiano così facilmente....se assumi 200gr di carbo al giorno nn avrai ketosi, nn ti adatterai a bruciare direttamente FFA, nn avrai il protein sparing effect (risparmio proteico) dato dai KB (ketone body) e dall'aumento del livello di catecolamine....in parole povere consumati i carboidrati che hai ingerito andrai direttamente ad intaccare il muscolo via GNG (gluconeogenesi)...
se una cosa la vuoi fare bene devi farla sino in fondo..allora molto meglio che passi ad una dieta normoglicidica....

**Manga81** · 03-03-2006, 11:14 AM

Originariamente Scritto da Ct-7b

la ketosi nn è salutare se sei diabetico...
quella sull'inghilterra mi pare una vera c....a...
io mi alleno + di te e sto in keto in forte ipocalorica.....

che nn siamo tutti uguali..OK, ma le leggi fisiologiche nn si cambiano così facilmente....se assumi 200gr di carbo al giorno nn avrai ketosi, nn ti adatterai a bruciare direttamente FFA, nn avrai il protein sparing effect (risparmio proteico) dato dai KB (ketone body) e dall'aumento del livello di catecolamine....in parole povere consumati i carboidrati che hai ingerito andrai direttamente ad intaccare il muscolo via GNG (gluconeogenesi)...
se una cosa la vuoi fare bene devi farla sino in fondo..allora molto meglio che passi ad una dieta normoglicidica....

chetosi, ovvero un disturbo metabolico in cui, a causa dell'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue, si formano delle sostanze chetoniche in eccesso che possono contribuire a vari disturbi, quali perdita di calcio con un aumentato rischio di osteoporosi e un aumento del rischio di calcoli renali.

75g di glucosio facendo 1 ora di pesi e 30 minuti di aerobica li bruci al 99.9%
75g dopo ti danno un aiuto a ricostruire muscolo sotto "spinta" dell'insulina...

da premettere che prevedo 3 allenamenti la settimana......quindi 3 botte di 150g non mi sembrano tante....assolutamente........

**Manga81** · 03-03-2006, 11:45 AM

http://www.sportpro.it/diete/ATKINS_6.HTM

......questo l'ha scritto una persona a favore delle diete ipoglucidiche........

il discorso fondamentale è che con questo tipo di diete l'intensità degli allenamenti deve essere + blanda o si rischia addirittura di perdere della massa magra......x carità cuore e cervello (se ad alte concentrazioni) usano bene i corpi chetonici ma i muscoli fondamentalmente vogliono glucosio....soprattutto ad alte soglie di sforzo.........
x di + molte persone non riescono ad applicarla e non si tratta solo di forza di volontà ma è il cervello che si trova in difficoltà soprattutto se si svolgono dei lavori dove ci vuole una particolare soglia di attenzione-concentrazione......tu sotto esami universitari stai a 20g di carbo al giorno?......io a sotto i 150g non capisco manco dove sta il libro.....

**Ct-7b** · 03-03-2006, 01:12 PM

Originariamente Scritto da Manga81

http://www.sportpro.it/diete/ATKINS_6.HTM

......questo l'ha scritto una persona a favore delle diete ipoglucidiche........

il discorso fondamentale è che con questo tipo di diete l'intensità degli allenamenti deve essere + blanda o si rischia addirittura di perdere della massa magra......x carità cuore e cervello (se ad alte concentrazioni) usano bene i corpi chetonici ma i muscoli fondamentalmente vogliono glucosio....soprattutto ad alte soglie di sforzo.........
x di + molte persone non riescono ad applicarla e non si tratta solo di forza di volontà ma è il cervello che si trova in difficoltà soprattutto se si svolgono dei lavori dove ci vuole una particolare soglia di attenzione-concentrazione......tu sotto esami universitari stai a 20g di carbo al giorno?......io a sotto i 150g non capisco manco dove sta il libro.....

te lo dico da amico....queste sono tutte c......e.....ascoltami informati meglio

http://www.nutritionandmetabolism.co...&Search=Search

tho un bel pò di bibliografia sulla ketosi..

**Manga81** · 03-03-2006, 07:52 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

te lo dico da amico....queste sono tutte c......e.....ascoltami informati meglio

http://www.nutritionandmetabolism.co...&Search=Search

tho un bel pò di bibliografia sulla ketosi..

è in inglese.......lasciamo perdere.......

.....io ti dico ciò che mi hanno insegnato i miei insegnanti........e ricordo che quei danni ( perdita di calcio-stipsi- aumento del rischio di sviluppo di cancro dell'apparato digerente ) sono sicuri e documentati..........e non sono solo x il diabetico....

**Ct-7b** · 03-03-2006, 08:39 PM

Originariamente Scritto da Manga81

è in inglese.......lasciamo perdere.......

.....io ti dico ciò che mi hanno insegnato i miei insegnanti........e ricordo che quei danni ( perdita di calcio-stipsi- aumento del rischio di sviluppo di cancro dell'apparato digerente ) sono sicuri e documentati..........e non sono solo x il diabetico....

vabbè....aggiornati..
mi secca rispiegare sempre le stesse cose..

**mau** · 04-03-2006, 08:48 AM

qualcuno mi dovrebbe spiegare perchè negli anni ' 80 noi agonisti ci sparavamo un kg di riso al giorno e non ingrassavamo per nulla

forse perchè facevamo 6 allenamenti a week con 20 , e qualcuno pure 30 , serie per muscolo ? Mah...

**Ct-7b** · 03-03-2006, 01:10 PM

Originariamente Scritto da Manga81

chetosi, ovvero un disturbo metabolico in cui, a causa dell'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue, si formano delle sostanze chetoniche in eccesso che possono contribuire a vari disturbi, quali perdita di calcio con un aumentato rischio di osteoporosi e un aumento del rischio di calcoli renali.

75g di glucosio facendo 1 ora di pesi e 30 minuti di aerobica li bruci al 99.9%
75g dopo ti danno un aiuto a ricostruire muscolo sotto "spinta" dell'insulina...

da premettere che prevedo 3 allenamenti la settimana......quindi 3 botte di 150g non mi sembrano tante....assolutamente........

quelo che dici è corretto....ma in un paziente diabetico o che soffre di acidosi metabolica...in un individuo sano quando il livello dei KB ematici raggiunge un livello troppo elevato viene rilasciata insulina che ne blocca la sintesi ed evita l'acidosi metabolica...
informati meglio...

"75g di glucosio facendo 1 ora di pesi e 30 minuti di aerobica li bruci al 99.9%
75g dopo ti danno un aiuto a ricostruire muscolo sotto "spinta" dell'insulina..."
ma dove le leggi?? su muscle and fit???...

**nonick** · 15-03-2006, 06:00 PM

non credo che la metabolca sia opportuna per un principiante di 65 kg cm hacksquuat...dovrebbe ello esguire le basi della dieta senza complicazioni inutili