Diario di stantio.

**emmanuele** · 02-03-2006, 05:51 PM

arileggi

**stantio** · 02-03-2006, 06:11 PM

Mi conosci Emm...dimmelo...solo una volta.......

**emmanuele** · 04-03-2006, 04:57 PM

stan? sei morto stan?

**stantio** · 04-03-2006, 06:53 PM

No ci sono...
Emm al tuo confronto sono un ectoplasma vero ?
Dimmi che è vero .....

**stantio** · 08-03-2006, 05:39 PM

Allora riprendo a scrivere sul mio diario oggi 8 Marzo 2006

stasera schiena:
Lat mach dietro 45-60-70-75-80-85 8-12-12-10 -8-6
Lat avanti triangolo impugnatura stretta e sguardo a lcielo stellato 70/80/90 12/10/8
Pulley basso 60/70/80 12/10/8 con fermo immagine alla bocca dello stomaco
Rematore un braccio manubrio 35/40/45 12/10/8
Stacco alla rumena sparapose 150 kg.

Tricipiti:
Push down alla lat 40/45/50 impugnatura strettissima..........
Bilanciere panca piana impugn stretta 65/70/75 12/10/8
maniglia singola alla ercolina 25/30/35 12/10/8

Polpacci che non li faccio da una vita.............
Calf mach. macchina scaricata 120 kg. 3x12

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Spesso il male di vivere ho incontrato: era il rivo strozzato che gorgoglia, era l'incartocciarsi della foglia riarsa, era il cavallo stramazzato. Bene non seppi; fuori del prodigio che schiude la divina Indifferenza: era la statua nella sonnolenza del meriggio, e la nuvola, e il falco alto levato. Montale

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**stantio** · 09-03-2006, 03:52 PM

Ieri schiena ho cercato di puntare sulla larghezza della schiena
Trazioni a corpo libero alla sbarra della multipower impugnatura larga 5/6/8
Lat mach dietro 45-60-70-75-80-85 8-12-12-10 -8-6
Lat avanti impugnatura non stretta...media e sguardo al cielo stellato 70/80/85 12/10/8
Pulley basso 60/70/80 12/10/8 con fermo immagine alla bocca dello stomaco
Rematore un braccio manubrio 35/40/40 12/10/8

Tricipiti:
Push down alla lat 40/45/50 impugnatura strettissima..........
Bilanciere panca piana impugn stretta 65/70/75 12/10/8
maniglia singola alla ercolina 25/30/35 12/10/8

Avevo il braccio così grosso e svenato che sembrava avess ifatto anche i bicipiti...misurato dopo l'allenamento...pompato 48