le braccia nn si muovono rispetto al pavimento ma sono solidali con il corpo, una volta assunta la posizione iniziale dell'esercizio.

nn è ke faccia male tenere le gambe bloccate ma potrebbe causare o accentuare danni in individui predisposti.

il retto dell'addome rimane in contrazione statica e quindi duro, ma la posizione di massima contrazione è stata raggiunta (gli addominali avvicinano lo sterno alle anke, quindi il movimento e cortissimo; l'ilopsoas avvicina il femore alle anke, ascursione di quasi 180°). quindi andando oltre nn solo la contrazione e statica ma visto ke il busto diventa sempre + perpendicolare lo sforzo sugli addominali diminuisce (come quando nella panca scott il braccio è perpendicolare al pavimento)

le makkina nn le tolgono perke fanno moda... nn tolgono neanke il multipower ke è inutile è pericoloso (serve solo per allenare i polacci), emolte palestre nn hanno il rack...