Citazione Originariamente Scritto da Caribe
Innanzitutto ciao a tutti!
Il problema ragazzi è che da quando ho cambiato lavoro non ho più la mensa e quindi sono costretto a portarmi il cibo da casa! Così alla fine non è che pranzi in maniera "decente" ..di solito crackers, banana, yogurt! e a cena sono "costretto" a mangiare meglio! necessariamente meglio altrimenti svengo! :-) un pò di pasta non me la leva nessuno! so che non è un'alimentazione corretta,cosciente del fatto...carboidrati pochi e a pranzo e proteini molte, però ragazzi che ci posso fare? bisogna adattarsi! la mia paura è che mangiando così poco a pranzo non riesca a mettere su massa! cosa mi consigliate? magari prima di iniziare palestra e dopo cosa posso mangiare?
per pranzo? cosa mi consigliate di portare da casa?
grazieeeeeeeeeee
;-)
tonno/pollo + pasta/riso +olio/frutta secca..
lo prepari il gg prima, lo metti in un contenitore e lo porti al lavoro..