nell'immediato post wo l'uptake di glucosio da parte delle cellule nn è mediato dall'nsulina (questo adattamento dura circa 1 ora dall'immediata fine dell'allenamento)....quindi l'IG nn conta nulla....
ti consiglio di fare un normale pasto con della pasta/riso/farro/avena...
lassa stare beveroni e zuccheri semplici...